MATERIAL
- 首頁
- iCreatine® 一水肌酸
INSTANT CREATINE MONOHYDRATE
iCreatine® 即溶微粉化一水肌酸
99.9%以上高純度，從結晶、微粉化到分散性，讓每一次補充更簡單俐落。
肌酸是什麼？為什麼訓練者重視它？
肌酸是人體可自行合成、也存在於肉類與魚類中的含氮化合物。約95%的肌酸儲存在骨骼肌；當進行重量訓練、衝刺等短時間高強度活動時，磷酸肌酸系統可協助快速再生成ATP，支援反覆出力與訓練品質。
≥99.9%
一水肌酸純度規格
一水肌酸純度規格
5,000 mg
TOPVITA每包添加量
TOPVITA每包添加量
3–5 g/day
研究常見每日維持量
研究常見每日維持量
iCreatine® 的獨特之處
iCreatine®由ECA Healthcare開發，採專有再結晶與即溶微粉化技術。原廠指出，其較細緻、均勻且帶孔隙的顆粒結構，可讓水更快進入粉體並提升分散速度；重點不是改變肌酸分子，而是改善一般肌酸常見的結塊、沉澱與砂礫口感。
| 比較項目 | iCreatine® | 一般一水肌酸 |
|---|---|---|
| 粉體設計 | 即溶化、微粉化，多孔顆粒結構 | 依原料等級與粒徑而異 |
| 純度 | ≥99.9%（官方網站列99.95%） | 須依各批COA確認 |
| 製程相關雜質 | 肌酸酐≤50 ppm、DCD≤10 ppm、DHT≤3 ppm | 規格依供應商而異 |
| 沖泡體驗 | 原廠物性測試顯示較快分散、較少可見沉澱 | 可能出現混濁、結塊或杯底沉澱 |
| 品質文件 | 可依批次檢附規格與COA | 依品牌與供應鏈而異 |
原廠實驗：純度、分散性與酸性環境
HPLC純度與雜質分析
原廠以分析方法追蹤一水肌酸及肌酸酐、DCD、DHT等指標，建立高純度與低雜質規格。
原廠以分析方法追蹤一水肌酸及肌酸酐、DCD、DHT等指標，建立高純度與低雜質規格。
水中分散比較
供應商內部物性比較顯示，iCreatine®較快形成均勻分散，對照原料較易出現混濁與沉澱。
供應商內部物性比較顯示，iCreatine®較快形成均勻分散，對照原料較易出現混濁與沉澱。
模擬酸性環境
原廠以酸性條件觀察肌酸酐生成與穩定性；此項屬體外品質測試，不等同人體吸收率或功效試驗。
原廠以酸性條件觀察肌酸酐生成與穩定性；此項屬體外品質測試，不等同人體吸收率或功效試驗。
原廠資料目前提供的是分析與物性測試；下方人體證據來自「一水肌酸」的公開研究，並非iCreatine®品牌專屬人體試驗。
一水肌酸研究怎麼說？
國際運動營養學會（ISSN）立場聲明指出，一水肌酸可提高肌肉肌酸與磷酸肌酸儲量，支持高強度運動表現與訓練適應；常見維持量為每日3–5克。系統性回顧亦持續評估肌酸在阻力訓練、熟齡肌力與認知表現的應用。實際反應會因飲食、肌肉量、訓練方式與個體差異而不同。
品質系統與認證
cGMP
製造品質管理
製造品質管理
FSSC 22000
食品安全系統
食品安全系統
ISO 22000
食品安全管理
食品安全管理
Halal
清真規範
清真規範
Kosher
猶太潔食規範
猶太潔食規範
以上依原廠與供應商文件所載；認證屬製造、食品安全或宗教飲食規範，不代表療效。實際有效狀態與適用範圍仍應以最新版證書及批次文件為準。
TOPVITA 肌酸專科：一包就是5克
每包添加5,000 mg iCreatine®即溶一水肌酸，搭配350 ml水或飲品。產品標示為每次1包；加強期如需調整用量，應由醫師、營養師或專業人員評估。
安全標示
依台灣肌酸產品警語：
肌酸不適合一般人食用。如擬食用，須在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。使用不當，可能產生之副作用包括：造成肌肉裂傷；產生體水滯留，增加心臟負荷；腎臟功能不佳者產生腎衰竭；飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐；腸胃不適（下痢）。本產品如有沉澱屬正常現象。
肌酸不適合一般人食用。如擬食用，須在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。使用不當，可能產生之副作用包括：造成肌肉裂傷；產生體水滯留，增加心臟負荷；腎臟功能不佳者產生腎衰竭；飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐；腸胃不適（下痢）。本產品如有沉澱屬正常現象。
研究與資料來源
- ECA Healthcare. iCreatine® Ultra-Pure Instantized Creatine Monohydrate，原廠產品頁與技術資料。
- Kreider RB, et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. JISSN. 2017;14:18. DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z.
- Antonio J, et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation. JISSN. 2021. DOI: 10.1186/s12970-021-00412-w.
- Forbes SC, et al. Creatine supplementation and aging muscle / resistance training evidence reviews. Nutrients及相關同儕審查文獻。
- Avgerinos KI, et al. Effects of creatine supplementation on cognitive function. Exp Gerontol. 2018;108:166–173. DOI: 10.1016/j.exger.2018.04.013.
本文為原料與營養知識介紹，不作為疾病診斷、治療或預防用途；研究結果不能保證每位使用者得到相同結果。