MATERIAL
ESSENTIAL AMINO ACID
L-色胺酸原料介紹
人體無法自行合成的必需胺基酸，從飲食營養出發，為規律晚間生活提供清楚、單純的補給選擇。
色胺酸，是每天都需要的必需胺基酸
L-色胺酸（L-Tryptophan）是蛋白質的組成胺基酸之一，人體無法自行合成，需由蛋、乳品、豆類、堅果等食物取得。它也參與體內血清素與褪黑激素的正常合成路徑，是晚間營養規劃常被關注的基礎原料。
必需胺基酸
必須由飲食或營養補充來源取得。
必須由飲食或營養補充來源取得。
99%以上規格
依原料商資料，原料純度規格為99%以上。
依原料商資料，原料純度規格為99%以上。
單純好掌握
適合重視成分透明與攝取量清楚的族群。
適合重視成分透明與攝取量清楚的族群。
從原料到成品，重點在純度與清楚標示
食品級胺基酸需經製程控制、分離純化與品質檢驗，形成規格一致的白色結晶性粉末。選購時可優先確認原料名稱、含量、食用方式與注意事項，而非只看模糊的複方總量。
公開研究怎麼觀察色胺酸？
系統性回顧與統合分析｜Sutanto 等人，2022
研究整合色胺酸補充與睡眠指標的介入資料；分析指出，每日攝取達1公克以上的研究組別，在「入睡後清醒時間」指標呈現較有利的整體趨勢。不同研究的受試者、劑量與測量方式不一，結果不能直接推論每個人都會有相同感受。
隨機雙盲安慰劑對照研究｜Hudson 等人，2005
57人進入、49人完成三週試驗，比較富含色胺酸的蛋白來源、藥典級色胺酸與碳水化合物對照組；研究觀察到含色胺酸組別部分主觀與客觀睡眠指標的變化。該研究配方另含碳水化合物與維生素，並非本頁原料的成品功效試驗。
適合把營養與作息一起整理的人
生活忙碌、晚間仍高度用腦、作息容易被3C打亂，或希望以單方成分安排睡前營養補給的成年人，都可從固定起床時間、降低夜間光線、規律運動與均衡飲食開始，再依個人需求評估補充。
長期睡眠困擾不是單一營養素即可處理，應尋求醫師或睡眠專業評估。
注意事項：孕婦、哺乳期婦女、未成年者、肝腎功能不佳、患有重大疾病，或正在使用抗憂鬱藥、鎮靜安眠藥、偏頭痛藥及其他可能影響血清素的藥物者，食用前請先諮詢醫師或藥師。
資料來源：原料商《NLP011 L-Tryptophan 色胺酸》資料；Sutanto CN et al., Nutr Rev. 2022；Hudson C et al., Nutr Neurosci. 2005。
本頁為原料與營養科學資訊，不作為疾病診斷、治療或預防用途；實際產品資訊與食用方式請以外包裝標示為準。