魚油產品越來越多，包裝上的數字也越來越大。80%、85%、90%，甚至94%高濃度；除了百分比之外，還會看到Omega-3、EPA、DHA、rTG等不同名稱。

對第一次開始比較魚油的人來說，原本只是想找一款適合日常補充的產品，最後卻可能變成在一堆數字和英文縮寫中做選擇。因此，挑魚油的第一步，不是先看品牌，而是先學會看標示。

魚油推薦先別急著看品牌，先看懂瓶身上的4個重點

「魚油1000mg」不等於「Omega-3 1000mg」

這是挑魚油時非常容易混淆的一件事。魚油總量與Omega-3含量並不是同一層級的資訊。

因此看到「1000mg」時，要再確認這個數字到底代表魚油總重量，還是實際Omega-3含量。這個觀念一旦看懂，之後比較魚油推薦產品會容易許多。

魚油推薦真正應該比較的4件事

為什麼魚油價格差很多？一瓶售價不是完整答案

哪些人會開始搜尋魚油推薦？先從自己的生活需求想

不管是哪一種情況，都不建議只因為別人在吃，就直接跟著購買。真正適合自己的產品，是資訊看得懂、使用方式也符合自己生活的產品。

TOPVITA目前將純淨魚油極萃的核心資訊標示為「94%高濃度Omega-3 rTG」。如果按照前面的方式來看，就不應該只停在94%這個數字，而是繼續確認濃度、每日份量、Omega-3實際標示與整體產品資訊。

魚油不是數字越大越好，看懂才是選對

下一次搜尋魚油推薦時，不妨先不要急著找濃度最高的產品。先確認Omega-3實際含量、每日份量、魚油型態、濃度代表什麼，以及產品資訊是否足夠清楚。

94%高濃度可以是一個值得注意的資訊，rTG也可以是一個比較條件，但真正重要的，是消費者能不能從標示中看懂自己每天實際補充了什麼。